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雨根的博客

水是生命之源。不怨赤乌常侮辱, 周而复始太极奔!

 
 
 

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关于我

真实名:吴道勇 网名雨根  笔名 吴迪 1954年12月生,籍贯湖北京山。湖北大学汉语言系毕业。从事中学语文教学42年,爱好古诗词。不少诗词发表在《当代诗人作品精选》一书和《荆门论坛》.《京山诗词》.《雁鸣声声》.《三筮缘》等刊物。中国诗词协会会员,荆门市诗词学会会员,京山诗词学会会员。

二十四式太极拳分解动作详解  

2018-06-24 17:25:01|  分类: 教学园地 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 二十四式太极拳分解动作详解

1、起势:左脚开步、两臂前举、屈膝按掌

  2、左右野马分鬃:

  (1)左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手

  (2)右野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

  (3)左野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

  3、白鹤亮翅:跟步抱球、后坐转体、虚步分手

 4、左右搂膝拗步::

  (1)左搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推

  (2)右搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

  (3)左搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

  5、手挥琵琶:跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂

  6、左右倒卷肱:

  (1)右倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

  (2)左倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

  (3)右倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

  (4)左倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

  7、左揽雀尾:转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

  8、右揽雀尾:转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

  9、单鞭:转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌

  10、云手:

  (1)云手:转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步

  (2)云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步

  (3)云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步

  11、单鞭:转体勾手、转体迈步、弓步推掌

  12、高探马:跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌

  13、右蹬脚:穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

  14、双峰贯耳:收腿落手、迈步分手、弓步贯拳

  15、转身左蹬脚:后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

  16、左下势独立:收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌

  17、右下势独立:落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌

  18、左右穿梭:

  (1)左穿梭:后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架

  (2)右穿梭:落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架

  19、海底针:跟步松手、后坐提手、虚步插掌

  20、闪通臂:提手收脚、迈步分手、弓步推掌

  21、转身搬拦捶:转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳

  22、如封似闭:穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌

  23、十字手:转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱

  24、收势:翻掌前撑、分手下落、收脚还原

   

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